免费健身计划管理，记录饮食锻炼超省心。
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《wger》是一款可以制定自己健身计划并进行相应管理的健身计划管理软件，软件内主要可管理的内容分为了几个模块，用户需要在这款软件上记录自己的饮食计划、锻炼计划以及体重等健身方面的数据，我们可以在这款软件计算并记录自己的体质，自身的健身情况会以日历的形式进行记录，时刻提醒用户今日的锻炼。
每一个健身爱好者 - 与您的健身教练WGER一起，让你更健康！
你是否已经找到了排名第一的健身应用程序，并且喜欢创建自己的运动习惯？ 无论你是哪种运动高手我们都有一个共同点：我们喜欢跟踪我们的健康数据。
因此，我们不会因为你仍然使用小笔记本来管理你的健身旅程而评判你，但欢迎来到2025年！
我们为你开发了100%免费的数字健康和健身追踪器应用程序，压缩到最相关的功能，让你的生活更轻松。开始吧，继续训练并庆祝你的进步！
点击锻炼计划下方的创建图标。
输入名称以及描述后点击保存。
制定详细的训练计划，点击下方的保存。
wger是一个开源项目，关于：
你的身体：
无需在谷歌上搜索你最喜欢的食物的成分从78000多种产品中选择你的日常膳食并查看营养价值。将膳食添加到营养计划中，并在日历中概述你的饮食。
你的锻炼：
你知道什么对你的身体最好。从200种不同的练习中选择越来越多的练习来创建你自己的锻炼。然后，使用健身房模式指导你完成训练，同时一键记录你的体重。
你的进步：
永远不要忘记你的目标。跟踪你的体重并保留你的统计数据。
你的数据：
wger是你的个性化健身日记但你拥有自己的数据。使用REST API来访问它并用它做惊人的事情。
《wger》是一款开源的健身计划记录软件，我们可以在根据自己的情况建立自身的健身计划，通过多种方式来记录自己的健身以及成长，同时这款软件还支持用户进行开源编辑，所有的IT用户都可以参与到这款软件的编辑当中，不断地更新完善更多软件功能，软件简洁干净无广告和多余内容，是一款非常纯粹的健身计划管理记录软件。
1. 版本更新：wger官方版正式发布v1.9.5，本次更新聚焦于训练计划与日志模块的稳定性提升，修复了此前版本中偶发的数据同步延迟问题。
2. 功能改进：优化了运动记录界面的响应速度，新增快速添加组数与重量的快捷操作；同时改进了多语言支持，中文翻译更加准确完整。
3. 更新日志：详细变更包括修复API接口在特定时区下的时间戳错误、调整营养计划中宏量营养素的计算精度，以及升级依赖库以增强安全性。建议用户及时更新以获得更流畅的健身体验。
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